Categoria: Equilíbrio
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O hormônio que aumenta a gula por doces
Pesquisa mostra que mutações em genes que regulam a produção de hormônio liberado pelo fígado estão relacionadas com o forte desejo de comer açúcar
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Efeito placebo ajuda a recuperar o coração partido
Estudo com mulheres e homens que se separaram mostra que cuidar de si para amansar a dor do amor perdido leva o cérebro a reagir de modo mais positivo
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Um novo modelo diagnóstico para as doenças mentais
Consórcio de 50 especialistas propõe novo modelo para reconhecimento de distúrbios psicopatológicos, com limites menos rígidos e avaliação de gravidade
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Autocompaixão melhora desempenho de estudantes, avalia estudo
Ser mais bondoso consigo mesmo pode garantir a motivação necessária para um bom desempenho na universidade e na vida, mostra pesquisa
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Como a terapia metacognitiva tem abordado a depressão
A terapia interrompe pensamentos ruminativos que alimentam quadros depressivos. Estudo norueguês mostrou sucesso de até 80%, mesmo 6 meses após o tratamento
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Redução de preço de comida saudável incentiva consumo
Estudo de revisão publicado no “PLos ONE” mostra que a redução do valor de alimentos saudáveis aumenta sua ingestão e ainda diminui IMC
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Leitura de obras literárias traz alívio para dor crônica, diz estudo
Encontros de leitura em grupo são úteis para ajudar a acessar experiências emocionais difíceis, avalia pesquisa. Recurso pode ser combinado com psicoterapia
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Novidades sobre a ação da serotonina no cérebro
Neurocientistas do Centro Champolimaud, em Portugal, descobrem que a falta de motivação interfere no modo como o organismo reage à substância
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Café tem ação anti-inflamatória
Apontado ora como vilão, ora como mocinho, o café ganhou mais um ponto positivo como aliado da longevidade com saúde
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O que de fato é uma boa noite de sono
Relatório definiu quais são os critérios que definem a qualidade de sono. Documento ajuda a interpretar dados de apps como o “Sleep Cycle”
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Fazer exercícios só de fim de semana já diminui risco de morte
Estudo publicado no JAMA Internal Medicine demonstra que mesmo pequenas quantidades de atividade física semanais são mais benéficas que ficar parado
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Planejar o lazer com muito rigor pode acabar com a diversão, sugere estudo
Em uma série de estudos, pesquisadores demonstraram que o planejamento excessivo torna o lazer um compromisso associado ao trabalho
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Como lidar com a ressaca das festas
Ingestão de alimentos gordurosos antes da bebedeira ajuda. Depois, a pedida é reforçar a hidratação, informa o Hospital dos Transplantes do Estado de SP
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Não consegue ter gratidão? Verifique sua ideia de autonomia
A cultura da autossuficiência tende a deixar indivíduos com dificuldade de expressar agradecimento – o que atrapalha relacionamentos e laços importantes para o bem-estar
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Pensar sobre a morte influencia compulsão por compras, diz estudo
Agarrar-se a comportamentos que aumentam a autoestima, como o hábito de comprar para se sentir bem, é uma tentativa de lidar com a mortalidade, avaliam pesquisadores