Tag: atividade fisica
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Fazer exercícios só de fim de semana já diminui risco de morte
Estudo publicado no JAMA Internal Medicine demonstra que mesmo pequenas quantidades de atividade física semanais são mais benéficas que ficar parado
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A minha experiência com o treino de 7 minutos. Sim, é isso mesmo
Jornalista do Saúde!Brasileiros testou e conta o que achou do treino que promete melhorar a saúde em minutos: “dá para evitar o sedentarismo e manter a disposição”
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É muito difícil queimar mais de 1 kg de gordura por mês, avalia pesquisa
É até possível perder mais peso, mas o que foi perdido é basicamente água. Uma perda realista de gordura é de cerca de 200-300g por semana, um pouco mais de 1kg por mês
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Pesos mais leves são tão eficientes quanto os pesados para obter força muscular
A diferença está na repetição e no ponto de exaustão, avalia estudo. Pesquisa também mostrou que testosterona não aumenta força no curto prazo
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A polêmica do alongamento: fazer ou não fazer?
Com base em uma revisão da literatura científica, pesquisadores orientam a não se esticar demais para evitar lesões e a associar exercícios de aquecimento antes de práticas de força
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Doenças crônicas já atingem 4,2 milhões de pessoas do Rio
Principais causadores dessas doenças são tabagismo, consumo abusivo de álcool, excesso de peso, colesterol alto, baixo consumo de frutas e verduras e sedentarismo