Tag: Sono
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O que de fato é uma boa noite de sono
Relatório definiu quais são os critérios que definem a qualidade de sono. Documento ajuda a interpretar dados de apps como o “Sleep Cycle”
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Por que a insônia provoca tanto mau humor e ansiedade?
Estudo mantém adultos acordados em laboratório para saber o que acontece dentro do cérebro para que ocorra tanta irritabilidade no dia seguinte
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Luz elétrica priva seringueiros de horas de sono
Pesquisa pioneira ajuda a entender como a claridade das cidades altera os nossos padrões de sono. Participantes dormiram cerca de 2,5 horas menos por semana, o que teve impacto no metabolismo
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Tomar café à noite causa uma revolução no corpo
Testes feitos nos Estados Unidos e Inglaterra mostram que a cafeína, o estimulante mais popular do mundo, interfere no modo como as nossas células contam o tempo
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Dormir bem é fundamental para aprendizado e memória
O melhor momento para aprender alguma coisa é sempre pouco antes de dormir
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Falta de sono pode provocar perda de neurônios
Recompensar as horas de sono perdidas também pode ser inútil, diz estudo