Tag: treino
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É muito difícil queimar mais de 1 kg de gordura por mês, avalia pesquisa
É até possível perder mais peso, mas o que foi perdido é basicamente água. Uma perda realista de gordura é de cerca de 200-300g por semana, um pouco mais de 1kg por mês
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Pesos mais leves são tão eficientes quanto os pesados para obter força muscular
A diferença está na repetição e no ponto de exaustão, avalia estudo. Pesquisa também mostrou que testosterona não aumenta força no curto prazo
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Melhor pegar leve no treino do tipo “intervalado” se você é iniciante, diz estudo
Pesquisa encontra lesões musculares e adverte sobre capacidade enfraquecida de combater radicais livres, mas mais estudos são necessários para mapear efeitos