Pessoas que perderam o emprego têm mais probabilidade de encontrar outro se utilizarem técnicas voltadas para o tratamento da depressão, demonstrou pesquisa. A abordagem testada faz parte da terapia conhecida como cognitivo-comportamental que, de maneira simplificada, induz o paciente a substituir hábitos e pensamentos nocivos por outros, considerados mais saudáveis.
“Este estudo é o primeiro a mostrar que técnicas utilizadas na terapia cognitivo-comportamental não só ajudam no tratamento da depressão, mas contribuem para maior funcionalidade no cotidiano”, afirmou, em nota, Daniel Strunk, coautor do estudo e professor associado de psicologia da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos.
Strunk conduziu o estudo com Benjamin Pfeifer, estudante de doutorado em psicologia na Universidade de Ohio. Os resultados estão na edição deste mês do Journal of Clinical Psychology.
O estudo envolveu 75 pessoas desempregadas, com idades entre 20 e 67 anos. Elas participaram de duas entrevistas, realizadas com três meses de intervalo.
Os participantes completaram uma série de questionários que mediram sintomas depressivos e outras variáveis, como atitudes disfuncionais e estilo cognitivo negativo. O questionário também mediu com que frequência os participantes foram capazes de utilizar técnicas da terapia.
Cerca de um terço da amostra foi diagnosticada com depressão de moderada a grave. O restante teve pontuação que variou de depressão leve a nenhum sintoma.
Os resultados mostraram que os participantes que relataram maior uso de habilidades estavam mais propensos a mostrar uma melhora nos sintomas depressivos nos três meses entre as pesquisas -e eram mais propensos a relatar que haviam recebido uma oferta de emprego.
“As pessoas que conseguiram emprego em nosso estudo colocaram em prática as habilidades que tentamos ensinar às pessoas em terapia cognitiva durante o tratamento da depressão”, disse Strunk.
Quais foram as habilidades empregadas?
Muitas das habilidades ensinadas na terapia cognitiv0-comportamental envolve repensar os pensamentos automáticos negativos. Outra proposta é quebrar uma tarefa gigantesca em partes menores para conter a ansiedade e ajudar a começar. A terapia também envolve o planejamento de atividades agradáveis para melhorar o humor.
A maioria dos candidatos provavelmente sente algum desânimo quando vão procurar emprego ou quando são rejeitados –e a terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a lidar com essas emoções, concluem os autores.
Fonte: Getting Back to Work: Cognitive Behavioral Predictors of Depressive Symptoms and Job Search Success. Disponível aqui.
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